Par Heather Kotelniski
Vous souvenez-vous d’une fois où vous parliez à votre conjoint(e), mais il/elle avait un air absent? Même s’il/elle était présent physiquement, ses idées étaient complètement ailleurs. Vous avez peut-être eu le sentiment de ne pas être entendu ou vous vous êtes même senti blessé – vous vouliez seulement qu’il/elle vous écoute.
Nous en avons tous fait l’expérience!
Le simple fait d’être pleinement présent améliore la qualité de toute interaction et aide à tisser des liens plus étroits entre deux personnes. Prenez dix minutes par jour (qui compte 1440 minutes) pour être pleinement présent avec votre conjoint(e).
Pour commencer, demandez-vous si vous portez attention à votre conjoint(e) ou si vos idées sont ailleurs. Êtes-vous réellement présent? Par la suite, écoutez complètement votre conjoint(e) pour reconnaître sa joie ou sa souffrance. Tenez compte de toute l’information sans porter de jugement ou prendre mentalement des notes. Concentrez toute votre attention sur cette personne. Regardez-la lorsqu’elle parle et remarquez ses expressions corporelles et faciales.
C’est simple, mais difficile – quelle expression d’amour sincère!