Une journée dédiée aux jeunes âgés de 13 à 18 ans, pour apprendre à prendre soin de soi, organisée par l’équipe de santé mentale et de bien-être du CRFMK et les Navigateurs pour les familles de militaires ! Tous les jeunes de la communauté des FAC âgés de 13 à 18 ans peuvent y participer. La communauté des FAC désigne les militaires de la Force régulière, de la Force de la réserve et des membres retraités ainsi que les membres de leurs familles, le personnel civil du MDN et leurs familles. L’activité comprendra ce qui suit :
Yoga – Séance de yoga d’une heure, accueillant tous les niveaux de yoga, du débutant à l’intermédiaire. Il s’agit de créer un lieu sûr pour pratiquer le yoga, axé sur le mouvement et les bienfaits du yoga. En plus d’améliorer la force, l’équilibre et la souplesse, cette pratique permet également de réguler le système nerveux, d’augmenter l’énergie mentale et de prendre soin de soi.
Cette activité aura lieu de 9 h à 10 h. Veuillez apporter votre propre tapis de yoga ! Si vous n’en avez pas, vous pourrez en emprunter sur place.
Méditation et la pleine conscience pour les jeunes avec Andrea Pritchard – Rejoignez-nous pour une exploration de l’alimentation, de la marche, de l’assise, de la pensée et des sentiments d’une toute nouvelle manière. La méditation et la pleine conscience nous permettent de faire l’expérience de toutes les petites et grandes choses que nous rencontrons dans notre vie d’une toute nouvelle manière. Pas tout de suite, mais lentement, au fil du temps… Les gros soucis diminuent. Les choses drôles sont plus drôles. Les choses tristes ne sont pas quelque chose à fuir. Nous remarquons ce que nous mangeons. On s’interroge sur ce que l’on pense. La vie semble différente. Il y aura des discussions (surtout par Andrea), des repas, des promenades, des assises, l’heure passera vite. Nous vous le promettons!
Cet événement aura lieu de 10 h à 11 h. Veuillez apporter votre tapis de yoga . Si vous n’en avez pas, vous pourrez en emprunter sur place.
Établir des limites saines avec Sarah Green – Rejoignez une des conseillères du CRFMK, Sarah Green, pour discuter de l’importance d’établir des limites saines, des avantages que cela comporte pour vous et vos relations, et de la façon dont cela peut vous donner un sentiment de contrôle sur votre espace émotionnel et physique. En apprenant à établir et à maintenir des limites, vous pouvez développer votre autonomie et nouer des relations saines et positives avec les autres.
Cette activité aura lieu de 11 h à 12 h.
Autodéfense – Rejoignez Steve Nash qui propose un cours d’autodéfense et d’arts martiaux, axé sur les outils et les compétences nécessaires pour évaluer en toute confiance une situation dangereuse et s’en sortir efficacement. C’est un moyen idéal d’essayer une nouvelle activité, qui permet également d’améliorer la concentration, la forme physique et l’équilibre.
Cette activité aura lieu de 13 h à 14 h.
Cybersécurité – Rejoignez le Service de police de Kingston qui propose une séance sur la cybersécurité. Cette conversation interactive vous apprendra ce qu’il faut faire et ne pas faire en matière de sécurité en ligne, comment cerner les dangers et comment vous protéger en ligne.
Cette activité aura lieu de 14 h à 15 h. Toutes les activités se dérouleront au gymnase du CRFMK. Un déjeuner sera fourni aux participants inscrits pour la journée entière. Des collations et des rafraîchissements seront offerts tout au long de la journée et des ressources seront mises à votre disposition pour que vous puissiez les emporter chez vous.
Pour vous inscrire, communiquez avec Heather par courriel à intake@kmfrc.com ou par téléphone au 613-541-5010, poste 3296.